Méditation
Un temps pour soi vers la paix intérieure
La méditation est au coeur de la pratique du yoga. Elle est aussi préconisée par l’ayurvéda comme outil majeur de connaissance de soi et encouragée dans tout protocole de soins.
Comme toute pratique, la méditation demande au départ un apprentissage. S’asseoir, fermer les yeux et « faire le vide » ne suffisent généralement pas. La deuxième chose importante est d’installer une pratique régulière. De même que l’on ne conçoit pas d’améliorer ses capacités physiques (endurance, musculation…) sans un entraînement régulier, on ne peut pas espérer voir des changements d’états intérieurs sans « s’entraîner » à la méditation .
C’est pourquoi, chaque séance individuelle débute par un petit temps d’intériorisation.
Nous travaillons également à proposer régulièrement des parcours de méditation en groupe sur whatsapp (ou sous d’autres formes) pour vous aider à découvrir ou installer cette pratique dans votre quotidien. N’hésitez pas à nous suivre sur les réseaux pour connaître notre actualité…
Foire aux questions
De quoi ai-je besoin pour pratiquer la méditation ?
Adoptez une tenue souple dans laquelle vous vous sentez à l’aise pour vous asseoir et respirer sans entrave. Vous pourrez être, à votre convenance, assis sur une chaise ou sur un coussin de méditation.
Qu'est-ce qu'un parcours de méditation ?
Un parcours de méditation est un accompagnement en groupe sur 21 jours que vous pouvez suivre depuis chez vous*. Chaque matin, pendant 3 semaines vous recevez via whatsapp un petit texte et une méditation guidée de 15min que vous pouvez lire et écouter quand vous le souhaitez dans la journée. Vous êtes ainsi guidé et motivé pour installer une pratique régulière de méditation.
*nécessite un accès whatsapp