Yoga
Un temps pour soi vers l’équilibre
Nous proposons des cours collectifs et individuels de hatha-yoga qui est le yoga traditionnel de l’Inde.
Le cours dure 1h30 divisé en plusieurs temps :
– Un moment d’intériorisation assis qui est un espace de transition nécessaire pour passer de l’agitation extérieure de la journée (physique, mentale) à l’observation intérieure (sensations, souffle)
– Des postures (asanas) qui permettent de délier mais aussi de tonifier le corps physique, de faire circuler les énergies et détendre le mental.
– Des pratiques respiratoires (pranayama) qui développent l’énergie vitale, canalisent le mental et, tout comme les postures préparent à la méditation.
– Un yoga nidra, relaxation conscience qui termine chaque séance. Cette technique a été mise en forme par Swami Satyananda, Maître de notre lignée de yoga.
Hatha-yoga, c’est quoi ?
Ha symbolise le Soleil, le prana, l’énergie qui anime le corps
Tha symbolise la Lune, l’énergie mentale.
Yoga signifie tenir ensemble, unifier.
Le Hatha yoga vise donc à réunifier intérieurement nos énergies vitale et mentale, masculines et féminines, notre corps et notre esprit, afin de ressentir l’équilibre.
Nous apprenons lors des séances à travailler de concert le corps, le mental et le souffle, tout cela en développant nos qualités d’attention et de concentration.
La régularité dans la pratique est nécessaire pour intégrer progressivement toutes ces notions.
Bien plus qu’une activité physique de loisirs qui vous apporte vitalité et bien-être, le hatha-yoga vous apprendra aussi à vous observer, être à l’écoute de ce qui se vit en vous, à aller vers la pratique juste pour vous (ni trop, ni trop peu).
Tous nos cours
Saint Jean-Delnous
A la Salle Eugénie Hérail (ancienne Salle Fatima)
Lundi à 17h30 et Lundi à 19h15
Comps-La-Grand-Ville
A la salle de réunion de la Salle des Fêtes
Lundi à 19h45 et Jeudi à 9h30
Cassagnes-Bégonhès
A la Salle des Fêtes
Mardi à 9h30 et Mercredi à 20h00
Yoga Prénatal en cours individuel
Le yoga est l’allié merveilleux pour accompagner la femme enceinte.
Il invite à :
⁃ harmoniser le corps et l’esprit par un travail de posture et du souffle.
⁃ Développer une grande attention aux sensations.
⁃ Mieux appréhender les changements qui s’opèrent pendant cette mystérieuse aventure qu’est la grossesse.
⁃ Vivre un temps privilégié avec son bébé.
⁃ Préparer sereinement son arrivée autant dans son corps physique qu’émotionnellement.
La liste des bienfaits du yoga prénatal est longue !
Tarifs
45€ la séance d’1h30
300€ le forfait de 10 séances
Foire aux questions
De quoi ai-je besoin pour la pratique du hatha yoga ?
On m'a dit que le yoga pourrait me faire du bien, mais je suis un hyperactif/ je suis raide comme un piquet, je ne sais pas si je pourrai suivre un cours d'1h30 ?
D’autre part, nos cours s’adaptent aux capacités du plus grand nombre et nous proposons souvent différents « niveaux de difficulté ». Vous pouvez ainsi ajuster votre pratique.
Le mieux est de venir essayer !
Puis-je commencer en cours d'année ?
Il est toujours possible d’intégrer nos cours de yoga en cours d’année. Vous devez cependant avoir à l’esprit qu’il y a une certaine progression et vous devrez prendre le train en marche, mais rassurez-vous, tout le monde y est toujours parvenu !
Combien ça coûte ?
Nos cours débutent mi-Septembre et se terminent fin Juin sans cours pendant les vacances scolaires sauf pour rattraper certains jours fériés. Environ 6,20€ la séance.
Exceptionnellement, je ne peux pas venir à mon cours habituel, comment puis-je le rattraper ?
J'ai un ami chez moi en ce moment. Est-ce qu'il peut participer exceptionnellement au cours ?
Votre ami devra apporter son matériel (tapis, zafu, couverture)