Yoga
Un temps pour soi vers l’équilibre
Pour le moment, au sein du Cabinet Beausoleil, à Lorgues, seuls les cours de hatha-yoga (yoga traditionnel de l’Inde) en individuel / ou en yoga prénatal peuvent être proposés.
Le cours individuel dure 1h15 divisé en plusieurs temps :
– Un moment d’intériorisation assis qui est un espace de transition nécessaire pour passer de l’agitation extérieure de la journée (physique, mentale) à l’observation intérieure (sensations, souffle)
– Des postures (asanas) spécifiquement choisies pour vous et adaptées à vos possibilités. Elles permettent de délier mais aussi de tonifier le corps physique, de faire circuler les énergies et détendre le mental.
– Des pratiques respiratoires (pranayama), respectueuses de vos capacités, qui développent l’énergie vitale, canalisent le mental et, tout comme les postures préparent à la méditation.
– Un yoga nidra, relaxation conscience qui termine chaque séance. Cette technique a été mise en forme par Swami Satyananda, Maître de notre lignée de yoga.
Dans l’avenir, j’aimerais développer des cours collectifs réguliers et des stages de Yoga, Ayurvéda et Méditation animés avec Patrick, mon mari, lui aussi professeur de yoga, pour explorer des thèmes plus spécifiques…
Si vous êtes à la recherche d’un professeur de yoga ou que vous connaissez un lieu succeptible de nous accueillir…contactez-moi via l’onglet « contact » ou les réseaux sociaux situés en bas de page.
Hatha-yoga, c’est quoi ?
Ha symbolise le Soleil, le prana, l’énergie qui anime le corps
Tha symbolise la Lune, l’énergie mentale.
Yoga signifie tenir ensemble, unifier.
Le Hatha yoga vise donc à réunifier intérieurement nos énergies vitale et mentale, masculines et féminines, notre corps et notre esprit, afin de ressentir l’équilibre.
Nous apprenons lors des séances à travailler de concert le corps, le mental et le souffle, tout cela en développant nos qualités d’attention et de concentration.
La régularité dans la pratique est nécessaire pour intégrer progressivement toutes ces notions.
Bien plus qu’une activité physique de loisirs qui vous apporte vitalité et bien-être, le hatha-yoga vous apprendra aussi à vous observer, être à l’écoute de ce qui se vit en vous, à aller vers la pratique juste pour vous (ni trop, ni trop peu).
Yoga Prénatal en cours individuel
Le yoga est l’allié merveilleux pour accompagner la femme enceinte.
Il invite à :
⁃ harmoniser le corps et l’esprit par un travail de posture et du souffle.
⁃ Développer une grande attention aux sensations.
⁃ Mieux appréhender les changements qui s’opèrent pendant cette mystérieuse aventure qu’est la grossesse.
⁃ Vivre un temps privilégié avec son bébé.
⁃ Préparer sereinement son arrivée autant dans son corps physique qu’émotionnellement.
La liste des bienfaits du yoga prénatal est longue !
Tarifs pour les cours individuels ou yoga prénatal
50€ la séance d’1h15
210€ le forfait de 5 séances
Foire aux questions
De quoi ai-je besoin pour la pratique du hatha yoga ?
On m'a dit que le yoga pourrait me faire du bien, mais je suis un hyperactif/ je suis raide comme un piquet, je ne sais pas si je pourrai suivre un cours d'1h15?
Le cours est une alternance d’activité (postures) et de repos (observation silencieuse) qui peut rapidement vous aider à canaliser votre hyperactivité.
D’autre part, l’avantage du cours individuel est qu’il s’adapte à vos capacités et que la progression se fera à votre rythme
Le mieux est de tester !
A quel rythme se font les cours individuels ?
La régularité est importante dans la pratique du yoga, aussi, les cours individuels sont proposés généralement au rythme d’une séance/semaine.
Toutefois, si votre emploi du temps ne le permet pas, nous pouvons convenir ensemble d’un rythme mieux adapté pour vous.
Quand puis-je commencer le yoga prénatal ?
Le yoga prénatal peut se pratiquer tout au long de la grossesse en adaptant les postures ou leur intensité en fonction de votre état.
Néanmoins, les trois premiers mois sont souvent les plus délicats (fatigue, nausées…) aussi la période idéale pour commencer le yoga prénatal est le 4ème mois et sa pratique peut se poursuivre jusqu’à la fin du 8ème mois